Почему пеший туризм полезен

Чтобы добраться в Словакию, авиабилеты можно забронировать на сайте https://avia.proizd.ua.

Пешие прогулки — прекрасное занятие со многими преимуществами. Кажется, его упустили из виду, поскольку он помогает при депрессии и психическом здоровье. По словам Грегори А. Миллера, доктора философии, президента Американского общества пеших прогулок, он поднимает настроение, а исследования показывают, что пешие прогулки положительно влияют на борьбу с симптомами стресса и беспокойства. «Присутствие на природе укоренилось в нашей ДНК, и мы иногда забываем об этом.« Стресс никогда не исчезнет, ​​поэтому важно найти способ справиться с ним », — сказала Сара Уорбер, доцент семейной медицины. в Медицинской школе Мичиганского университета Уорбера: «Прогулки на природе — это механизм преодоления трудностей, преимущества не только физические».

Тренировки на свежем воздухе, такие как пешие прогулки, помогут вам повысить самооценку, и вы сможете понежиться на солнце, получая витамин D (всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом). Вы можете отправиться в поход, чтобы избавиться от депрессивных симптомов. Что может быть так же хорошо, как прием антидепрессанта. Ваш ум станет яснее. К тому же, пешие прогулки заряжают творчеством на два часа после этого, говорится в статье «13 преимуществ упражнений для психического здоровья» от Huffpost Healthy Living. В следующий раз, когда вам понадобится вдохновение, отправляйтесь в поход по тропе или на пробежку.

Походы могут быть более интересным занятием из-за разницы в маршрутах, местности и временах года. Это будет мотивировать вас к занятиям спортом. Походить можно в одиночку или группами. Группы оказываются дополнительным средством для снятия стресса, поскольку они могут быть интересными. Если вы просто один из тех людей, которые боятся спортзалов или боятся, что люди там смотрят на вас, походы — это «ваш билет». Гуляя по лесу, на тебя смотрит только природа … там, где меньше людей и ты общаешься с природой, ты можешь быть одиноким.

Физические упражнения в целом могут уменьшить бессонницу, а также улучшить психическое здоровье. Пешие прогулки увеличивают ваше счастье, потому что вы едины с природой и синхронизируетесь с ее ритмами. Подъем на большой холм или гору может показаться более определенным, чем тренировка в тренажерном зале.

Поскольку есть много уровней трасс, вы можете легко повысить свой уровень физической подготовки, выбирая все более и более сложные маршруты. Поход в гору равняется количеству калорий, затрачиваемых на бег трусцой, следовательно, это еще более интенсивная тренировка, большая потеря веса и лучшая инсулинорезистентность. Этот вид упражнений оказывает давление на ваши кости и снижает вероятность развития остеопороза. Поскольку пеший туризм является упражнением для сердечно-сосудистой системы, он снижает вероятность сердечных заболеваний. Для мускулистых походов по пересеченной местности, например, по пересеченной местности.